Ilmoittaudu

Parkouria, akrobatiaa, voltteja ja sirkusta kaikenikäisille!

Kevätkausi

20.01. – 18.05.2025

Vapaaoppilaspaikat

Hae vapaaoppilaspaikkaa!

Vallilan Parkour Akatemian vapaaoppilaspaikat

Parkour Akatemian pääkaupunkiseudun toimipisteille on mahdollista hakea vapaaoppilaspaikkoja erillisen lomakkeen kautta. Vapaaoppilaspaikat on tarkoitettu vähävaraisille perheille ja talouksille ja harrastuspaikat myönnetään taloudellisin perustein lukukaudeksi kerrallaan (syksy/kevät). Vapaaoppilaspaikkojen määrät vaihtelevat toimipisteittäin. Hakea voi kaikkiin ikäryhmiin.

Vapaaoppilaspaikan saanut saa vapautuksen haetun kauden kausimaksusta.

Lomakkeella voit kertoa myös ryhmätoiveesi.

Lisätietoja ja lomakkeen löydät täältä: Vapaaoppilaspaikat

Kevät 2025

Ohjeet ja aikataulut kaudelle

Aikataulu

– Kausi alkaa viikolla 4 (20.-26.1.2025)
– Kausi päättyy viikolla 20 (12.-18.5.2025)​
– Kauteen sisältyy 16 harjoituskertaa

Milloin ei harjoitella?

– Talvilomaviikko vko 8 (17.- 23.2.2025)
– Pääsiäisenä 18.-21.4.2025
– Vappuna 1.5.2025

Kevätkauden hinta

– Kauden hinta on alle kouluikäisille (4-6v.) 245€, lapsille (7-11v.) 265€ ja aikuisille (16v+), nuorille (10-15v.) ja perheille 285€
– Syyskauden 2024 harrastajilla treenit jatkuvat automaattisesti samassa ryhmässä kevätkaudelle 2025
– Kausimaksu hoidetaan kahdessa erässä. Ensimmäinen erä maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä ja toinen erä laskutetaan myöhemmin lähettämällä maksulinkki sähköpostitse

Varustus

– Parkourin sisätunneille tarvitset juomapullon, sisäliikuntaan sopivat vaatteet sekä sisäkengät ja ulkotunneille tarvitset säänmukaisen vaatetuksen, juomapullon sekä ulkokengät
– Sirkustunneille tarvitset mukaan sisäsukat tai tossut, juomapullon ja sisäliikuntaan sopivat vaatteet
– Parkour & voltit ja akrobatia & voltit- tunneille voit ottaa mukaan sisävaatteiden ja juomapullon lisäksi sisäkengät/sisäsukat

Missä harjoitellaan?

– Sirkusryhmät (sirkus, akrobatia & temput, ilma-akrobatia, pariakrobatia) harjoittelevat koko kauden sisällä Vallilan toimipisteellä
– Lasten ja nuorten Parkour & Voltit -ryhmät sekä perheiden Parkour & Temput -ryhmät harjoittelevat koko kauden sisällä Vallilan toimipisteellä
– Parkour-ryhmät aloittavat kauden sisällä
– Parkourryhmät siirtyvät ulos harjoittelemaan viikosta 16 (14.-20.4.2025) eteenpäin
– Parkourryhmien ulkoharjoittelusta ja sen aikatauluista voit lukea lisää täältä

Miten löydän salille?

– Vallilan toimipisteen osoite on Teollisuuskatu 16, mutta mikäli ette ole aiemmin käyneet meillä, suosittelemme tarkistamaan kuvallisen sisäänkäynnin ohjeen täältä
Meillä ei ole omia autopaikkoja, joten suosittelemme saapumaan paikalle julkisilla. Maksullisia pysäköintipaikkoja löytyy Konepajan parkkihallista ja Vallilan teollisuusalueelta löytyy arkisin maksullisia, mutta viikonloppuisin ilmaisia kadunvarsipaikkoja
– Voit lukea tarkemmin tiloistamme lisää täältä

Vapaavuorot

– Muistathan, että viikonloppujen vapaavuorot kuuluvat kausihintaan! Niistä pääset lukemaan lisää täältä

Peruutusehdot

– Jatkavat harrastajat: mikäli ilmoittautuminen perutaan viimeistään 30 päivää ennen kauden alkamista, palautetaan maksetut kausimaksut kokonaisuudessaan.
– Uudet harrastajat: mikäli ilmoittautuminen perutaan viimeistään 5 päivää ensimmäisten harjoitusten jälkeen palautamme kausimaksun kokonaisuudessaan.
– Peruutus onnistuu helpoiten perumislomakkeen kautta

Korvaukset

– Menetettyjä tunteja voi käydä korvaamassa muissa ikään sopivissa ryhmissä. Riittää vain, että saavut paikalle ja mainitset korvauksesta ryhmän ohjaajille
– Pyhäpäivien korvaustunnit järjestetään viikolla 21 viikkotuntien aikataulun mukaisesti

Vakuutukset ja ohjaajat

– Vallilan ohjatuilla viikkotunneilla ja leireillä osallistujat ovat tapaturmavakuutettuja tuntien ajan.
– Mikäli sinulle käy tunnilla loukkaantuminen, olethan yhteydessä toimistoon sähköpostilla vallila@parkourakatemia.fi
– Viikkotunteja ohjaavat Vallilan Parkour Akatemian asiantuntevat ja koulutetut ohjaajat. Heiltä voitte kysyä mitä vain harrastamiseen liittyen!

Ulkoharjoittelu

Ohjeet ja karttalinkit

Aikataulu

– Parkour-ryhmät aloittavat kauden sisältä
– Parkourryhmät siirtyvät ulos viikosta 16 (14.-20.4.2025) eteenpäin
– Pyhäpäivien korvaustunnit järjestetään viikolla 21 viikkotuntien aikataulun mukaisesti

Ulkoharjoittelupaikat

– Viikot 16, 17 ja 18 (14.4.- 4.5.2025) harjoitellaan Pasilan parkourpuistossa
– Viikot 18 ja 20 (5.5.-18.5.2025) harjoitellaan Hakaniemen Näkinpuistossa
– Jos harjoitukset joudutaan siirtämään sisälle huonon sään vuoksi, ilmoitamme siitä tekstiviestillä

Mitä otan mukaan?

– Tarvitset mukaan ulkoliikuntaan sopivat vaatteet, ulkokengät sekä juomapullon

Miksi parkourryhmät harjoittelevat osan kaudesta ulkona?

– Parkour kuuluu ensisijaisesti ulos, joten haluamme tarjota harrastajille myös lajille ominaisen harjoitteluympäristön
– Ulkoharjoittelulla ryhmäläiset tutustuvat myös sellaisiin harjoittelupaikkoihin, joihin he voivat itse myös vapaa-ajalla mennä harjoittelemaan

Palautteet

Kokemuksia meillä harrastamisesta

Meillä on kivaa harrastaa!

93%

Harrastajistamme antaa tunneillemme huippuarvosanan – 4 tai 5 tähteä!

Monipuolinen laji ja sopii hyvin esim muita lajeja tukemaan. Ketteryys ja koordinaatio kehittyvät huomaamatta ja lapsi on tykännyt kovasti.

Parkourissa pääsee treenaamaan yhdessä, mutta kilpailukulttuuri ei ole keskiössä,jokainen treenaa omia suorituksia varten ja itseään vastaan.

Suosittelen lämpimästi. Lapsi tykkää kovasti ja hänen motoristeista taitonsa ovat kehittyneet huimasti tämän harrastuksen myötä.

Helppo harrastus aloittaa, ei tarvitse mitään hankintoja. Tunneilla hyvä ilmapiiri ja liikkumiseen innostavaa tekemistä.

Ryhmäkuvaukset

Alta löydät ryhmäkohtaiset selitykset

Naperot Parkour 4-6 v

Naperoiden (4-6v.) tunneilla harjoitellaan monipuolisesti erilaisia liikuntataitoja ja perusliikemalleja, kuten kiipeämistä, hyppäämistä, pyörimistä ja tasapainottelua. Harjoittelu on leikinomaista ja oppilaita kannustavaa. Tunneilla leikitään erilaisia leikkejä ja tehdään kehonhallintaa harjoittavia liikkeitä. Ennakkotaitoja ei tarvita.

Parkour Naperot -ryhmät harjoittelevat pääsääntöisesti parkoursalissa talvikaudella, kun taas alkusyksy ja loppukevät ollaan ulkona muiden parkourryhmien tapaan.

 

Taaperot 1-3v

Taaperoryhmissä (1 – 3v.) keskitytään lapsen liikehdinnän perusasioihin pääasiassa erilaisten ratojen ja leikkien kautta. Opetellaan kiipeämään asioiden päälle, menemään asioiden yli, hyppimään, kävelemään erilaisilla alustoilla. Taaperotunneilla taapero ja aikuinen harjoittelevat yhdessä.

 

Lapset Parkour 7-11v.

Lasten ryhmät on tarkoitettu 7-11 -vuotiaille. Ryhmissä tärkeää on liikkumisen luovuus ja jokaisen omaa liikettä arvostetaan. Tunneilla etsitään jokaiselle oppilaalle sopivia haasteita ja harjoitteita ohjaajan avulla, minkä lisäksi korostuu pelien ja leikkien kautta oppiminen.

Parkourryhmät keskittyvät omien fyysisten mahdollisuuksien löytämiseen ja parkourin perustekniikoiden opetteluun erilaisissa ympäistöissä. Samalla opitaan parkourin henkeen kuuluvaa kannustamista ja tasa-arvoa. Tunneilla harjoitellaan mm. eri tapoja ylittää ja alittaa esteitä, kiipeämistä, tasapainottelua, hyppäämistä ja hallittuja alastuloja. Lisäksi tehdään paljon erilaisia ratoja ja pelataan pelejä.

Parkour ja voltit -ryhmissä harjoitellaan parkourtekniikoiden ohella myös enemmän akrobatialiikkeitä. Lisäksi nämä ryhmät harjoittelevat koko kauden sisällä, toisin kuin muut parkourryhmät.

Lasten ilma-akrobatia ja sirkus

Tunnin pääpaino on ilma-akrobatiassa, mutta tunnilla tutustutaan myös muuhun sirkukseen. Ilma-akrobatiassa kiivetään,roikutaan ja kieputaan erilaisissa katosta roikkuvissa välineissä (köysi, trapetsi ja kangas). Sirkus- ja akrobatiassa harjoitellaan monipuolisesti erilaisia akrobatialiikkeitä ja sirkustaitoja, kuten erilaisia kärrynpyöriä, käsinseisonta-asentoja ja kuperkeikkoja. Tunnilla harjoitellaan myös ilma-akrobatiaa tukevia lattia-harjoitteita ja ilmaisutaitoa.  Tunneilla osallistujat kehittävät luovuutta, voimaa ja kehonhallintaa. Korut ja terävät yksityiskohdat vaatteissa kielletty. Pitkähelmainen ja -hihainen paita, pitkät lahkeet. Ennakkotaitoja ei tarvita.

Nuoret Parkour 12-15v.
Parkour Akatemian nuorten ryhmät on tarkoitettu 12-15 -vuotiaille. Nuorten ryhmät keskittyvät parkourin perustekniikoihin ja turvallisen ja vastuullisen harrastamisen opetteluun. Tunneilla harjoitellaam mm. erilaisia tapoja ylittää ja alittaa monenlaisia esteitä, heilahduksia tangoilla, hallittuja hyppyjä ja alastuloja sekä ratoja. Edistyneempiä tekniikoita ja lihaskuntoharjoituksia tehdään kunkin ryhmän tason mukaan. Jokaiselle oppilaalle sopivia haasteita ja harjoitteita etsitään sekä ohjaajan avulla että itsenäisesti. Ryhmissä opitaan myös liikkumisen luovuutta ja kannustetaan oman liikkumistavan kehittämiseen.

Parkour ja voltit -ryhmässä harjoitellaan parkourtekniikoiden ohella myös enemmän akrobatialiikkeitä. Lisäksi nämä ryhmät harjoittelevat koko kauden sisällä, toisin kuin muut parkourryhmät.

 

Lasten akrobatia & sirkus

Lasten akrobatia- ja sirkustunneilla harjoitellaan monipuolisesti erilaisia akrobatialiikkeitä ja sirkustaitoja, kuten erilaisia kärrynpyöriä, käsinseisonta-asentoja, ilma-akrobatiaa, kuperkeikkoja ja tunneilla lisäksi käytetään trampoliinia. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan. Tunneilla tehdään aina alkulämmittely ja voima- ja liikkuvuusharjoituksia. Ennakkotaitoja ei tarvita.

 

Aikuiset Parkour
Ryhmä on tarkoitettu ensisijaisesti aikuisille (yli 15v). Ryhmässä opetellaan parkourin perustaitoja, mutta myös edistyneempiä tekniikoita harjoitellaan jokaisen oman tason mukaan. Tunneilla harjoitellaam mm. erilaisia tapoja ylittää ja alittaa monenlaisia esteitä, heilahduksia tangoilla, hallittuja hyppyjä ja alastuloja sekä ratoja. Jokaiselle oppilaalle sopivia haasteita ja harjoitteita etsitään sekä ohjaajan avulla että itsenäisesti. Ryhmässä tulevat tutuksi niin parkourin luova liikkuminen, leikinomainen lähestymistapa harjoitteluun kuin vastuullinen ja kannustava ajattelutapakin. Lisäksi tutustutaan hieman parkouria tukevien ominaisuuksien, kuten lihaskunnon harjoitteluun. Ryhmä antaa valmiudet määrätietoiseen omatoimiseen harjoitteluun. Harjoitteet skaalataan sopivaksi jokaisen osallistujan omalle taitotasolle, eikä ennakkotaitoja tarvita.

Aikuiset Voltit ja akrobatia

Voltit- ja akrobatia tunneilla harjoitellaan monipuolisesti akrobatialiikkeitä, kuten erilaisia kärrynpyöriä, käsinseisonta-asentoja, kuperkeikkoja ja myös voltteja. Akrobatia kehittää kehonhallintaa, tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan, eikä ennakkotaitoja tarvita. Tekniikkaharjoitusten lisäksi tunneilla tehdään aina alkulämmittely ja voima- ja liikkuvuusharjoituksia. Akrobatia ja voltit -ryhmässä painotetaan muita lattia-akrobatiaryhmiä enemmän juuri volttien ja niitä kohti rakentavien harjoitteiden tekemistä.

Perheparkour - ja sirkus

Perhetunnit on tarkoitettu 4-6-vuotiaille sekä 7-10-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Ryhmässä vanhempi ja lapsi pääsevät liikkumaan, leikkimään ja pitämään hauskaa yhdessä. Samalla lapsille opetetaan liikkumisen perustaitoja ja vanhemmat pääsevät kuntoilemaan makunsa mukaan. Hintaan sisältyy yksi aikuinen ja yksi lapsi. 

Perheparkourryhmissä tehdään erilaisia ratoja joissa ja kokeillaan parkourin perustekniikoita erilaisissa ympäristöissä. Ryhmät harjoittelevat pääsääntöisesti parkoursalissa talvikaudella, kun taas alkusyksy ja loppukevät ollaan ulkona muiden parkourryhmien tapaan.

Perhesirkusryhmissä päästään harjoittelemaan mm. lattia- ja ilma-akrobatiaa sekä tutustumaan erilaisiin sirkusvälineisiin. Ryhmät harjoittelevat pääsääntöisesti sirkussalissa, ja jatkavat sisäharjoituksia koko kauden ajan.

Napero Sirkus 4-6 v

Naperoiden (4-6v.) tunneilla harjoitellaan monipuolisesti erilaisia liikuntataitoja ja perusliikemalleja, kuten kiipeämistä, hyppäämistä, pyörimistä ja tasapainottelua. Harjoittelu on leikinomaista ja oppilaita kannustavaa. Tunneilla leikitään erilaisia leikkejä ja tehdään kehonhallintaa harjoittavia liikkeitä. Ennakkotaitoja ei tarvita.

Sirkus Naperot – ryhmät harjoittelevat pääsääntöisesti sirkussalissa hyödyntäen sen välineistöä, ja jatkavat sisäharjoituksia koko kauden ajan

 

Lapset Sirkus 7-11v

Lasten ryhmät on tarkoitettu 7-11 -vuotiaille. Ryhmissä tärkeää on liikkumisen luovuus ja jokaisen omaa liikettä arvostetaan. Tunneilla etsitään jokaiselle oppilaalle sopivia haasteita ja harjoitteita ohjaajan avulla, minkä lisäksi korostuu pelien ja leikkien kautta oppiminen.

Sirkustunneilla lapset pääsevät tutustumaan sirkuksen maailmaan ja oppivat uusia temppuja. Tunneilla tutustutaan monipuolisesti lattia- ja ilma-akrobatiaan sekä erilaisiin sirkusvälineisiin. Ryhmissä harjoitellaan mm. kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, trapetsia ja vertikaaliköyttä, ja tuntien sisällössä huomioidaan myös harrastajien omat toiveet. Uusien taitojen oppimisen lisäksi luovuus ja leikkisyys ovat osa harjoittelua.

Tyttöjen parkour 7-11v.

Parkourin sekaryhmät ovat usein poikavoittoisia ja meiltä onkin toivottu omaa ryhmää tytöille. Tyttöjen parkourtunnilla harjoitellaan samoja liikkeitä ja tekniikoita, kuin sekaryhmissäkin – parkourin perustekniikoita ja liikkumistapoja, kuten erilaisia tapoja ylittää ja alittaa esteitä, hallittuja laskeutumisia, tasapainoilua, roikkumista sekä ratoja ja liikeyhdistelmiä. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan jokaiselle oppilaalle sopivaksi.

Ryhmän tarkoituksena on madaltaa kynnystä osallistua ohjattuun parkourtoimintaan – tunnille osallistuvat ovat tietysti tervetulleita myös sekaryhmien viikkotunneille!

Parkour & Voltit-ryhmä

Lasten ja nuorten parkour & voltit-ryhmissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia parkourin ja akrobatian perustekniikoita ja liikkumistapoja. Tunneilla harjoitellaan mm. voltteja, ylityksiä, muita temppuja ja liikeyhdistelmiä hyödyntäen erilaisia esteitä, palikoita ja patjoja. Harjoituksia helpotetaan tai vaikeutetaan tarpeen mukaan, ja uusia liikkeitä harjoitellaan turvallisesti ja vaiheittain. Tunneilla tehdään tekniikkaharjoitusten lisäksi alkulämmittely sekä lajia tukevia voima- ja liikkuvuusharjoituksia. Ennakkotaitoja ei tarvita.

Nuorten ilma-akrobatia ja sirkus

Tunnin pääpaino on ilma-akrobatiassa, mutta tunnilla tutustutaan myös muuhun sirkukseen. Ilma-akrobatiassa kiivetään,roikutaan ja kieputaan erilaisissa katosta roikkuvissa välineissä (köysi, trapetsi ja kangas). Sirkus- ja akrobatiassa harjoitellaan monipuolisesti erilaisia akrobatialiikkeitä ja sirkustaitoja, kuten erilaisia kärrynpyöriä, käsinseisonta-asentoja ja kuperkeikkoja. Tunnilla harjoitellaan myös ilma-akrobatiaa tukevia lattia-harjoitteita ja ilmaisutaitoa.  Tunneilla osallistujat kehittävät luovuutta, voimaa ja kehonhallintaa. Korut ja terävät yksityiskohdat vaatteissa kielletty. Pitkähelmainen ja -hihainen paita, pitkät lahkeet. Ennakkotaitoja ei tarvita.

 

Aikuisten ilma-akrobatia

Aikuisten ilma-akrobatian ryhmässä harjoitellaan pääosin vertikaalikankaita, mutta ryhmässä päästään tutustumaan myös trapetsiin, rengastrapetsiin sekä köyteen. Ryhmään osallistuminen ei vaadi ennakkotaitoja. Pitkähihainen paita ja pitkät housut treeneihin mukaan, välineet voi polttaa ihoa!

Parkourin Aktiiviryhmät

Lasten ja nuorten aktiiviryhmät on tarkoitettu jo ennestään parkourin perustaidot hallitseville, hyvää motivaatiota ja ryhmähenkeä osoittaville parkouraajille. Ryhmässä päästään tutustumaan myös parkourin filosofiaan ja treeniperiaatteisiin enemmän sekä annetaan vinkkejä omaan aktiiviseen ja vastuulliseen treenaamiseen.

Aikuiset Pariakrobatia

Pariakrobatiatunneilla harjoitellaan monipuolisesti erilaisia parin tai ryhmän kanssa tehtäviä nostoja, tasapainoliikkeitä ja akrobaattisia temppuja. Tunneilla tehdään aina alkulämmittely ja voima- ja liikkuvuusharjoituksia. Tunnille voi tulla yksin tai parin kanssa, ellei ryhmäkohtaisessa kuvauksessa toisin tarkenneta.

Perheiden Parkour/akrobatia & temput

Perheiden parkour & temput-ryhmä on tarkoitettu 4-8-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Ryhmässä vanhempi ja lapsi pääsevät liikkumaan, leikkimään ja pitämään hauskaa yhdessä. Samalla lapsille opetetaan liikkumisen perustaitoja ja vanhemmat pääsevät kuntoilemaan makunsa mukaan. Parkourissa tehdään erilaisia ratoja, joissa kokeillaan parkourin perustekniikoita erilaisissa ympäristöissä ja tempuissa harjoitellaan akrobatian taitoja ja päästään käyttämään trampoliinia.

Perheiden akrobatia & temput-ryhmä on tarkoitettu 4-7-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Ryhmässä vanhempi ja lapsi pääsevät liikkumaan, leikkimään ja pitämään hauskaa yhdessä. Samalla lapsille opetetaan liikkumisen perustaitoja ja vanhemmat pääsevät kuntoilemaan makunsa mukaan.  Tunneilla harjoitellaan akrobatian perustaitoja, tehdään erilaisia ratoja ja harjoitellaan temppuja käyttäen trampoliinia.

Hintaan sisältyy yksi vanhempi ja lapsi. Jos haluat osallistua tunnille yhden aikuisen ja kahden lapsen kokoonpanolla, olethan yhteydessä toimistoon osoitteeseen vallila@parkourakatemia.fi.

Harjoittelutilat

Lisätietoja meistä ja tiloista

Vallilan Parkour Akatemia

Parkour Akatemia toteuttaa Helsingissä liikuntakasvatusta parkourin ja sirkuksen keinoin. Tavoitteena on innostaa niin lapsia kuin aikuisiakin liikkumaan monipuolisesti sekä kokemaan liikunnan iloa.

Parkourtunneilla opitaan motorisia perustaitoja kuten hyppäämistä, kiipeämistä ja tasapainoilua. Tunnit rakentuvat erilaisista peleistä sekä parkourille ominaisista tekniikkaharjoituksista. Ryhmissä korostuu liikkumisen luovuus ja oman liikkumistavan etsiminen. Vaikka parkour saattaa näyttää ulkopuolisen silmiin hurjalta on laji hyvin turvallinen. Tunneilla pääsee harjoittelemaan myös ulkona!

Sirkustunneilla tutustutaan sirkuksen maailmaan, jossa päästään harjoittelemaan mm. akrobatiaa, kehonhallintaa ja käyttämään trampoliinia. Tämän lisäksi järjestämme omia tunteja pariakrobatiasta sekä ilma-akrobatiasta. Tunnit rakentuvat erilaisista peleistä sekä sirkukselle ominaisista tekniikkaharjoituksista.

Harjoitusten vaikeutta muokataan aina oppijan tasolle sopivaksi ja kilpailun puuttuminen luo vapaan harjoitteluilmapiirin, jossa virheiden tekeminen ei jännitä – oikeastaan sitä ei edes ajattele. Samalla opitaan tuntien henkeen kuuluvaa kannustamista ja tasa-arvoa.

Vallilan Parkour Akatemian harjoittelusali on suunniteltu monipuoliseksi sekä turvalliseksi paikaksi harjoitella. Salille ovat tervetulleita kaikki ikään ja taitotasoon katsomatta.

Yhteystiedot

Vallilan Parkour Akatemia
Teollisuuskatu 16
00510 Helsinki
vallila@parkourakatemia.fi
Puh. 050 341 7157 (ma-ke klo 13-15)

Seuraa meitä myös somessa!